Ahli gizi anjurkan pemberian makanan sumber protein hewani pada anak

Ahli gizi anjurkan pemberian makanan sumber protein hewani pada anak

Ahli gizi selalu menekankan pentingnya memberikan makanan yang seimbang dan bergizi pada anak-anak, terutama protein hewani. Protein hewani adalah sumber protein yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Dalam makanan sehari-hari, protein hewani dapat ditemukan dalam daging, ikan, telur, susu, dan produk olahan susu seperti keju dan yogurt.

Protein hewani memiliki kandungan asam amino yang lengkap dan mudah diserap tubuh, sehingga sangat baik untuk membantu pertumbuhan otot, tulang, dan sel-sel tubuh anak-anak. Selain itu, protein hewani juga mengandung zat besi, seng, dan vitamin B yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh anak-anak.

Namun, penting untuk diingat bahwa pemberian protein hewani pada anak harus disesuaikan dengan usia dan kebutuhan gizinya. Anak-anak yang masih dalam fase pertumbuhan memerlukan asupan protein lebih tinggi daripada orang dewasa. Namun, terlalu banyak protein hewani juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas dan gangguan ginjal. Oleh karena itu, penting untuk memberikan protein hewani dalam jumlah yang tepat sesuai dengan kebutuhan anak.

Untuk itu, para orangtua perlu memperhatikan pola makan anak-anak dan memastikan bahwa mereka mendapatkan asupan protein hewani yang cukup. Selain itu, variasi dalam menu makanan juga penting untuk memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi yang lengkap. Jika anak memiliki alergi atau intoleransi terhadap protein hewani, ada juga alternatif sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan tahu atau tempe.

Dengan memberikan makanan sumber protein hewani yang seimbang dan bergizi, kita dapat membantu anak-anak tumbuh sehat dan kuat. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan gizi anak. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para orangtua dalam memberikan asupan gizi yang optimal bagi anak-anak mereka.