Musim hujan sudah tiba, suhu udara mulai dingin dan cuaca seringkali tidak menentu. Saat seperti ini, tubuh kita lebih rentan terhadap penyakit karena sistem kekebalan tubuh menjadi lebih lemah. Apalagi bagi yang sedang menjalani ibadah puasa, menjaga daya tahan tubuh menjadi sangat penting.
Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat berpuasa di musim hujan adalah dengan mengonsumsi minuman jahe. Jahe telah lama dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jahe juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, mengurangi rasa mual, dan menghangatkan tubuh saat cuaca dingin.
Berikut adalah resep minuman jahe yang bisa Anda coba untuk memperkuat daya tahan tubuh saat berpuasa di musim hujan:
Bahan-bahan:
– 2 ruas jahe, parut
– 2 gelas air
– 1 sdm madu
– 1 sdm perasan jeruk nipis
– 1 batang kayu manis
Cara membuat:
1. Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan jahe parut dan kayu manis. Biarkan mendidih selama 10-15 menit agar khasiat jahe keluar.
2. Angkat minuman jahe dari kompor, tambahkan madu dan perasan jeruk nipis. Aduk rata.
3. Saring minuman jahe ke dalam gelas, dan minum selagi hangat.
Minuman jahe ini bisa Anda konsumsi setiap pagi atau saat berbuka puasa untuk membantu menjaga daya tahan tubuh Anda di musim hujan. Selain itu, minuman ini juga bisa memberikan sensasi hangat dan menyegarkan di tenggorokan Anda. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan bergizi serta tetap melakukan olahraga ringan agar tubuh tetap bugar dan sehat selama berpuasa. Semoga bermanfaat!