Setelah beberapa bulan libur panjang akibat pandemi COVID-19, banyak anak-anak yang harus kembali ke sekolah dalam waktu dekat. Hal ini tentu menjadi tantangan bagi mereka, terutama dalam hal kesiapan fisik setelah berada di rumah selama beberapa waktu.
Ketika anak-anak berada di rumah, aktivitas fisik mereka cenderung berkurang. Hal ini bisa membuat tubuh mereka menjadi kurang bugar dan kehilangan kekuatan. Oleh karena itu, penting bagi para orangtua untuk mempersiapkan kembali ketahanan fisik anak sebelum mereka kembali ke sekolah.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan ketahanan fisik anak. Pertama-tama, pastikan anak memiliki pola makan yang sehat dan seimbang. Berikan mereka makanan yang mengandung nutrisi yang cukup, seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat. Selain itu, pastikan mereka juga minum air yang cukup setiap hari.
Selain itu, ajaklah anak untuk berolahraga secara teratur. Meskipun masih ada pembatasan untuk keluar rumah, namun masih banyak olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah, seperti senam, yoga, atau bermain game yang melibatkan gerakan fisik. Hal ini akan membantu anak untuk tetap aktif dan menjaga ketahanan fisik mereka.
Selain itu, pastikan anak memiliki waktu istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup akan membantu tubuh anak untuk pulih dan mengembalikan energi mereka. Jangan biarkan anak begadang atau terlalu sering menggunakan gadget sebelum tidur, karena hal ini bisa mengganggu kualitas tidur mereka.
Dengan mempersiapkan ketahanan fisik anak sebelum kembali ke sekolah, diharapkan mereka bisa lebih siap menghadapi aktivitas belajar dan bermain di lingkungan sekolah. Selain itu, dengan tubuh yang bugar, mereka juga akan lebih tahan terhadap berbagai penyakit dan infeksi. Jadi, jangan lupa untuk membantu anak mempersiapkan diri secara fisik sebelum memulai kembali kegiatan sekolah.