Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Pemudik yang melakukan perjalanan jauh dengan menggunakan kendaraan bermotor seperti mobil atau motor seringkali mengalami masalah kesehatan akibat duduk terlalu lama. Salah satu masalah yang sering terjadi adalah statis tubuh, dimana otot-otot menjadi kaku dan tegang akibat posisi duduk yang tidak nyaman.
Untuk mencegah terjadinya statis tubuh, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat setiap 2-3 jam sekali selama perjalanan. Istirahat selama 15-20 menit sudah cukup untuk mengurangi tegang pada otot-otot tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Selama istirahat, para pemudik disarankan untuk melakukan peregangan ringan pada otot-otot tubuh, seperti peregangan leher, bahu, punggung, dan kaki. Peregangan ini dapat membantu melonggarkan otot-otot yang tegang akibat duduk terlalu lama.
Selain itu, para pemudik juga disarankan untuk bergerak secara periodik selama perjalanan. Misalnya dengan menggoyangkan kaki, menggerakkan leher atau bahu, atau berjalan-jalan sebentar di sekitar tempat istirahat. Gerakan-gerakan ini dapat membantu mengurangi tegang pada otot-otot tubuh dan mencegah terjadinya statis tubuh.
Jadi, bagi para pemudik yang akan melakukan perjalanan jauh dengan menggunakan kendaraan bermotor, jangan lupa untuk melakukan istirahat setiap 2-3 jam sekali dan melakukan peregangan ringan pada otot-otot tubuh. Dengan begitu, Anda dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan menjaga kesehatan tubuh Anda selama perjalanan. Semoga perjalanan Anda menyenangkan dan lancar!