Konsumsi suplemen serat tingkatkan kognitif pada lansia
Lansia seringkali mengalami penurunan fungsi kognitif seiring dengan bertambahnya usia. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi suplemen serat dapat membantu meningkatkan kognitif pada lansia.
Serat merupakan komponen penting dalam makanan yang berperan dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mengatur kadar gula darah. Namun, manfaat serat tidak hanya terbatas pada itu saja. Penelitian telah menunjukkan bahwa serat juga dapat memengaruhi fungsi kognitif, termasuk memori, pemikiran, dan orientasi pada lansia.
Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Newcastle di Australia menemukan bahwa konsumsi suplemen serat secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif pada lansia. Para partisipan yang mengonsumsi suplemen serat selama 12 minggu menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam tes kognitif dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak mengonsumsi suplemen serat.
Penelitian ini menunjukkan bahwa serat dapat berperan sebagai nutrisi penting bagi otak dan dapat membantu menjaga fungsi kognitif pada lansia. Selain itu, konsumsi suplemen serat juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
Untuk itu, penting bagi lansia untuk memperhatikan asupan serat dalam makanan mereka. Selain dari suplemen serat, sumber serat alami seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan fungsi kognitif.
Dengan memperhatikan konsumsi suplemen serat dan makanan yang kaya serat, lansia dapat menjaga kesehatan otak mereka dan mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif seiring dengan bertambahnya usia. Jadi, jangan lupa untuk menyertakan serat dalam pola makan sehari-hari untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh Anda.