Konsumsi ikan sarden dan teri merupakan salah satu kebiasaan yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain rasanya yang lezat, kedua jenis ikan ini juga mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Menurut sebuah studi terbaru, konsumsi ikan sarden dan teri dapat membantu mencegah 750 ribu kematian pada tahun 2050.
Studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Washington ini menyoroti pentingnya konsumsi ikan sarden dan teri dalam upaya mencegah kematian akibat penyakit jantung dan stroke. Dalam studi tersebut, para ilmuwan menemukan bahwa asupan omega-3 yang tinggi dari ikan sarden dan teri dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Omega-3 merupakan jenis lemak sehat yang penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ikan sarden dan teri dikenal sebagai sumber omega-3 yang baik, sehingga konsumsi kedua jenis ikan ini secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular.
Selain itu, ikan sarden dan teri juga mengandung protein tinggi dan rendah lemak jenuh, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat. Dengan menggantikan konsumsi daging merah yang tinggi lemak jenuh dengan ikan sarden dan teri, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah munculnya berbagai penyakit kronis.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk meningkatkan konsumsi ikan sarden dan teri dalam pola makan sehari-hari. Selain memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh, konsumsi ikan sarden dan teri juga dapat membantu dalam upaya mencegah kematian akibat penyakit jantung dan stroke. Dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya berbagai penyakit kronis di masa depan.