Menjaga kesehatan otak sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk demensia. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menjalani diet sehat yang mengandung minyak zaitun.
Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas of East Anglia di Inggris menemukan bahwa diet yang mengandung minyak zaitun dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia. Minyak zaitun dikenal mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan otak.
Studi tersebut melibatkan lebih dari 6000 orang yang berusia di atas 65 tahun. Para peserta diminta untuk mengisi kuesioner tentang pola makan mereka, termasuk konsumsi minyak zaitun. Hasilnya, para peserta yang mengonsumsi minyak zaitun secara teratur memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsinya.
Minyak zaitun juga dikenal mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan otak. Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
Untuk itu, penting bagi kita untuk mulai memperhatikan pola makan kita dan mencoba untuk mengonsumsi lebih banyak minyak zaitun dalam diet sehari-hari. Selain minyak zaitun, kita juga bisa mengonsumsi makanan lain yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Dengan menjalani diet sehat yang mengandung minyak zaitun, kita dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia dan menjaga kesehatan otak kita dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengubah pola makan kita dan menambahkan minyak zaitun ke dalam menu harian kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.