Ahli gizi sarankan pengaturan konsumsi mangga
Mangga merupakan salah satu buah yang populer di Indonesia. Rasanya yang manis dan segar membuat banyak orang menyukainya. Namun, tahukah Anda bahwa mengonsumsi mangga dengan jumlah yang berlebihan juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan?
Menurut ahli gizi, mengonsumsi mangga dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan gula dan kalori dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan, serta meningkatkan risiko terkena penyakit seperti diabetes dan obesitas.
Oleh karena itu, ahli gizi menyarankan agar konsumsi mangga dikontrol dengan baik. Sebaiknya, mengonsumsi satu buah mangga setiap hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi harian. Selain itu, sebaiknya juga mengonsumsi mangga dalam bentuk buah utuh daripada dalam bentuk jus atau smoothie, agar serat yang terkandung dalam buah mangga dapat memberikan efek kenyang lebih lama.
Tidak hanya itu, ahli gizi juga menyarankan agar konsumsi mangga dikombinasikan dengan asupan makanan lain yang seimbang. Pastikan untuk tetap mengonsumsi sayur-sayuran, protein, dan karbohidrat dalam porsi yang cukup untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
Jadi, meskipun mangga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tetaplah mengontrol konsumsi buah ini agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Keseimbangan dan variasi dalam konsumsi makanan adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan selalu jaga pola makan yang sehat!