Anak yang memiliki selera makan yang sulit atau sering disebut sebagai “picky eater” bisa menjadi tantangan bagi orang tua. Ketika anak tidak mau makan makanan yang sehat dan bergizi, orang tua seringkali merasa khawatir akan kesehatan dan pertumbuhan anak.
Namun, ada beberapa kiat yang bisa membantu orang tua menghadapi anak dengan selera makan yang sulit. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dicoba:
1. Jangan memaksa anak untuk makan: Memaksa anak untuk makan hanya akan membuatnya semakin enggan. Biarkan anak makan dengan porsi yang sesuai dengan nafsu makannya.
2. Berikan pilihan makanan: Berikan pilihan makanan yang sehat dan bergizi kepada anak. Biarkan anak memilih makanan yang disukai agar ia merasa memiliki kontrol atas makanannya.
3. Libatkan anak dalam proses memasak: Ajak anak untuk ikut memasak makanan. Anak akan lebih tertarik untuk mencoba makanan yang ia buat sendiri.
4. Jadikan waktu makan sebagai momen berkualitas: Buat suasana makan yang menyenangkan dan tidak menegangkan. Gunakan waktu makan sebagai momen untuk berbicara dan berinteraksi dengan anak.
5. Berikan contoh yang baik: Orang tua adalah teladan bagi anak. Jika orang tua makan makanan yang sehat, anak juga akan lebih cenderung untuk mengikuti.
6. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi: Jika anak terus-menerus menolak makan makanan yang sehat, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran dan solusi yang tepat.
Dengan kesabaran dan upaya yang konsisten, orang tua bisa membantu anak mengatasi permasalahan selera makan yang sulit. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki selera makan yang berbeda-beda, dan yang terpenting adalah memberikan makanan yang sehat dan bergizi bagi pertumbuhan dan perkembangan anak.