Garam merupakan salah satu bahan makanan yang sering digunakan dalam berbagai masakan untuk menambah rasa. Namun, konsumsi garam berlebih dapat membahayakan kesehatan tubuh, menurut pakar gizi.
Menurut pakar gizi, konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang kemudian dapat menyebabkan berbagai penyakit jantung dan stroke. Selain itu, konsumsi garam berlebih juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal, osteoporosis, dan kanker lambung.
Pakar gizi menyarankan agar kita mengurangi konsumsi garam dalam makanan sehari-hari. Hal ini dapat dilakukan dengan cara menghindari makanan yang mengandung garam tinggi, seperti makanan cepat saji, makanan kaleng, dan makanan olahan.
Selain itu, kita juga disarankan untuk lebih memperhatikan label nutrisi pada kemasan makanan. Biasanya, informasi mengenai kandungan garam dalam makanan tertera pada label nutrisi. Dengan memperhatikan informasi ini, kita dapat mengontrol konsumsi garam dalam makanan sehari-hari.
Penting untuk diingat bahwa konsumsi garam berlebih dapat membahayakan kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kita perlu lebih memperhatikan pola makan sehari-hari dan mengurangi konsumsi garam dalam makanan. Dengan begitu, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh konsumsi garam berlebih.