Aktivitas fisik memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Namun, tahukah Anda bahwa melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat juga bisa membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal?
Kanker kolorektal adalah jenis kanker yang terjadi pada kolon atau rektum. Kanker ini biasanya dimulai dari adanya polip yang tumbuh di dinding usus besar dan lambat laun menjadi kanker. Faktor risiko terjadinya kanker kolorektal antara lain adalah pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan faktor genetik.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Namun, ternyata waktu melakukan aktivitas fisik juga memiliki peran yang penting. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, melakukan aktivitas fisik di pagi hari atau sore hari memiliki efek yang lebih baik dalam menurunkan risiko terkena kanker kolorektal dibandingkan dengan melakukan aktivitas fisik di malam hari.
Hal ini dikarenakan saat pagi atau sore hari, tubuh kita cenderung lebih aktif dan metabolisme tubuh juga lebih tinggi. Selain itu, sinar matahari pagi atau sore juga bisa membantu meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh, yang juga diyakini dapat membantu melindungi tubuh dari kanker kolorektal.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan waktu saat melakukan aktivitas fisik. Jika memungkinkan, luangkan waktu di pagi atau sore hari untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Selain dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal, melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya seperti meningkatkan kebugaran fisik, meningkatkan mood, dan mengurangi risiko penyakit lainnya.
Jadi, jangan remehkan pentingnya waktu saat melakukan aktivitas fisik. Mulailah kebiasaan sehat ini sekarang juga dan jaga kesehatan tubuh Anda agar terhindar dari risiko kanker kolorektal dan penyakit lainnya. Semoga artikel ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan!