Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan yang datar dan keras, seperti lantai atau matras. Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang melibatkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi.
Pengertian senam lantai sendiri adalah serangkaian gerakan atau rangkaian gerakan yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan tujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik, mengembangkan kekuatan otot, dan meningkatkan keseimbangan tubuh. Senam lantai juga dapat dilakukan sebagai bentuk olahraga atau latihan yang disertai dengan musik sebagai pengiring.
Manfaat senam lantai sangatlah beragam. Pertama, senam lantai dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh, terutama pada bagian otot perut, punggung, dan lengan. Hal ini dapat membantu meningkatkan postur tubuh dan mencegah cedera pada bagian-bagian tubuh tersebut. Kedua, senam lantai juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh, sehingga dapat membantu dalam menjaga kesehatan sendi dan otot. Ketiga, senam lantai dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, sehingga dapat membantu dalam menjaga kestabilan tubuh dan memperbaiki postur tubuh.
Selain manfaat tersebut, senam lantai juga dapat menjadi alternatif olahraga yang menyenangkan dan dapat dilakukan di mana saja, baik di rumah maupun di tempat fitness. Senam lantai juga cocok untuk semua usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, sehingga dapat menjadi pilihan olahraga yang dapat dilakukan bersama-sama dengan keluarga atau teman-teman.
Dengan demikian, senam lantai tidak hanya memberikan manfaat fisik bagi tubuh, tetapi juga dapat memberikan kebugaran mental dan emosional. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencoba senam lantai sebagai salah satu bentuk olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi tubuh.