Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori
Ketika berjalan kaki, mungkin Anda sering merasa lelah atau kelelahan di tengah perjalanan. Namun, tahukah Anda bahwa melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori?
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan, melakukan rehat singkat selama 2-3 menit setiap 30 menit perjalanan kaki dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 20%. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa saat kita beristirahat, tubuh akan mengalami peningkatan suhu tubuh dan metabolisme, sehingga akan membantu membakar lebih banyak kalori.
Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi kelelahan otot dan meningkatkan kinerja fisik selama perjalanan kaki. Dengan melakukan rehat singkat, Anda juga dapat mengurangi risiko cedera dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Untuk melakukan rehat singkat selama perjalanan kaki, Anda dapat duduk di bangku atau bebatuan yang ada di sekitar Anda, lalu lakukan peregangan ringan untuk merilekskan otot-otot Anda. Selama rehat singkat ini, Anda juga dapat minum air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Jadi, jangan ragu untuk melakukan rehat singkat di sela-sela perjalanan kaki Anda. Selain dapat membantu membakar lebih banyak kalori, rehat singkat juga dapat meningkatkan kesehatan dan kinerja fisik Anda. Selamat berjalan kaki dan jaga kesehatan tubuh Anda!