PMS atau sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang sering dialami oleh wanita menjelang menstruasi. Gejala PMS bisa bervariasi dari mulai perubahan mood, rasa sakit di perut, sampai kelelahan yang berlebihan. Untuk meredakan gejala PMS, banyak wanita memilih untuk menggunakan obat-obatan yang dijual bebas di apotek.
Namun, tahukah Anda bahwa ada cara alami untuk meredakan gejala PMS? Ya, beberapa bahan alami bisa membantu meredakan gejala PMS tanpa harus mengonsumsi obat-obatan kimia. Berikut adalah beberapa bahan alami yang dapat membantu meredakan PMS:
1. Jahe: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri perut yang seringkali dialami saat PMS. Anda bisa membuat teh jahe atau mengonsumsi jahe dalam bentuk suplemen.
2. Kunyit: Kunyit juga memiliki sifat anti-inflamasi dan bisa membantu meredakan nyeri perut serta peradangan yang terjadi selama PMS. Anda bisa menambahkan kunyit ke dalam masakan atau membuat minuman kunyit hangat.
3. Minyak zaitun: Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala PMS. Anda bisa mengonsumsi minyak zaitun langsung atau menggunakannya sebagai bahan dalam masakan.
4. Teh hijau: Teh hijau mengandung senyawa yang disebut dengan epigallocatechin gallate (EGCG) yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gejala PMS. Minum teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi gejala PMS.
5. Pisang: Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat membantu meredakan gejala PMS seperti perubahan mood dan kelelahan. Konsumsi pisang secara teratur dapat membantu mengurangi gejala PMS.
Dengan menggunakan bahan alami ini, Anda dapat meredakan gejala PMS secara alami dan aman tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan kimia. Namun, jika gejala PMS yang Anda alami terus berlanjut atau menjadi lebih parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mengalami PMS.