Ahli gizi: Ibu jadi panutan utama anak soal konsumsi gula
Sebagai seorang ibu, tentu kita ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anak kita, termasuk dalam hal konsumsi makanan dan minuman. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah konsumsi gula, yang seringkali menjadi perhatian para ahli gizi.
Gula merupakan salah satu sumber energi yang penting bagi tubuh, namun konsumsi gula yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan gangguan metabolisme lainnya. Oleh karena itu, penting bagi ibu untuk menjadi panutan utama bagi anak-anak dalam hal konsumsi gula.
Sebagai seorang ibu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatur konsumsi gula anak-anak. Pertama, perhatikan label nutrisi pada kemasan makanan dan minuman yang dibeli. Hindari produk yang mengandung gula tambahan atau pemanis buatan dalam jumlah yang tinggi.
Kedua, berikan contoh yang baik dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat di depan anak-anak. Anak-anak cenderung meniru apa yang dilakukan oleh orang tua, jadi jika ibu mengonsumsi makanan dan minuman sehat, anak-anak juga akan terpengaruh untuk melakukannya.
Ketiga, libatkan anak-anak dalam memilih dan menyiapkan makanan sehat. Ajak mereka untuk ikut berbelanja dan memilih makanan yang sehat, serta ajarkan cara memasak makanan yang sehat dan lezat.
Dengan menjadi panutan utama bagi anak-anak dalam hal konsumsi gula, ibu dapat membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan anak-anak. Jadi, mari kita bersama-sama memberikan contoh yang baik dan mengajarkan anak-anak untuk mengonsumsi gula dengan bijak.